พักสมอง…พักใจ…ด้วยเทคนิค Grounding ที่ Civilai Hill Khao Yai

ในโลกที่หมุนเร็ว ทุกวันเต็มไปด้วยความวุ่นวาย ความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว หลายครั้งเราเผลอปล่อยใจลอยไปกับความคิดฟุ้งซ่านในอดีตหรือกังวลกับอนาคต จนลืมที่จะอยู่กับปัจจุบัน
การเดินทางมาพักผ่อนที่เขาใหญ่ ไม่ได้เป็นแค่การเปลี่ยนที่นอน แต่คือโอกาสที่จะได้ “อยู่กับตัวเอง” อย่างแท้จริง และหนึ่งในเทคนิคดีๆ ที่คุณสามารถฝึกฝนได้ง่ายๆ คือ “Grounding” (กราวด์ดิง)
Grounding คืออะไร? Grounding คือเทคนิคการดึงตัวเองกลับมาอยู่กับปัจจุบันขณะ ช่วยลดความกังวล ความเครียด และอาการแพนิก โดยการใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ของเราเข้ามามีส่วนร่วม

ทำไมต้องฝึก Grounding ที่ Civilai Hill Khao Yai? เพราะบรรยากาศของเรา เอื้อต่อการฝึก Grounding อย่างสมบูรณ์แบบ:

• วิวธรรมชาติแบบพาโนรามา: มองเห็นทิวเขาเขียวขจีสุดลูกหูลูกตา คือภาพที่ช่วยให้ใจสงบ
• สระว่ายน้ำส่วนตัว: สัมผัสผิวน้ำอุ่นสบาย ดื่มด่ำกับความรู้สึกของน้ำที่โอบอุ้มร่างกาย
• อากาศบริสุทธิ์: สูดหายใจลึกๆ รับอากาศบริสุทธิ์ของเขาใหญ่เข้าไปเต็มปอด

มาลองฝึก Grounding ง่ายๆ ระหว่างที่คุณพักผ่อนกับเรา:

1. มองเห็น (Sight): ลองมองออกไปนอกวิลล่า สังเกตต้นไม้ใบหญ้า ก้อนเมฆบนท้องฟ้า หรือแม้กระทั่งฟองอากาศในสระว่ายน้ำของคุณเอง…มองหา 5 สิ่งที่คุณเห็นในตอนนี้
2. สัมผัส (Touch): ลองใช้มือสัมผัสผิวน้ำในสระ สัมผัสเนื้อผ้าของเก้าอี้ที่คุณนั่ง หรือเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าเย็นๆ รอบวิลล่า…สัมผัส 4 สิ่งที่คุณรู้สึก
3. ได้ยิน (Hear): เงี่ยหูฟังเสียงรอบตัว เสียงลมพัดผ่านยอดไม้ เสียงนกร้อง หรือเสียงน้ำในสระ…ฟัง 3 สิ่งที่คุณได้ยิน
4. ได้กลิ่น (Smell): ลองสูดกลิ่นดินหลังฝนตก กลิ่นดอกไม้ หรือกลิ่นน้ำในสระ…ดม 2 กลิ่นที่คุณรู้สึก
5. ลิ้มรส (Taste): จิบเครื่องดื่มเย็นๆ ช้าๆ หรือลิ้มรสอาหารอร่อยๆ ที่คุณสั่งมา…รับรู้ 1 รสชาติที่คุณสัมผัส

การฝึก Grounding ง่ายๆ แบบนี้ จะช่วยให้คุณเชื่อมโยงกับปัจจุบัน ลดความคิดฟุ้งซ่าน และเติมพลังให้จิตใจได้ดีเยี่ยม ให้ Civilai Hill Khao Yai เป็นพื้นที่แห่งการพักผ่อนและฟื้นฟูจิตใจของคุณอย่างแท้จริง ลองมาสัมผัสประสบการณ์ Grounding ท่ามกลางธรรมชาติที่งดงามกับเรานะคะ